Intim jóga - alaptanfolyam
Napi 7 perc gyakorlással, és a tudással amit kapsz, egy életre megépíted az alapot a női egészségedhez.
Igaz rád valamelyik?
szexuális panaszok
teherbeesési nehézségek
fájdalmas menstruáció
saját nőiséggel, női szereppel való problémák
nemrég szültél hüvelyi úton, vagy császárral
szétnyílt hasizom
gyengült medencefenék izomzat
inkontinencia
előredomborodó has
vagy egyik se, de szeretnél tenni a női egészségedért?
Ha a fentiek közül akár egy is igaz Rád, neked szól az Intim Jóga otthoni tanfolyam!
már 6 hét alatt látható és érezhető, mérhető eredmény
napi 7 perc gyakorlással
nagyon egyszerű, kivitelezhető, biztonságos feladatok
nincs drága eszköz-igénye
holisztikus: nem csak “puncitorna” (lsd az oldal alján az elméletet)
Megtanulod úgy használni a testedet, hogy odafigyelés nélkül is, a hétköznapokban az támogassa az (intim) egészségedet.
Intim jóga - otthoni gyakorló alaptanfolyam
erős core izmok
egészséges, fitt medencefenék izmok
szétnyílt hasizom regeneráció, laposabb has
jó érzés a testedben lenni
szuper szex :)
A tanfolyam online, egyéni ütemben végezhető. 12.000.- Forintba kerül.
Az alábbi témakörök illetve elemek találhatóak benne:
-
Core izmokról, intim izmokról, légzésről, szexről, női szervekről. Megérted mi hogy és mivel függ össze, és hogyan tudod az egészségedet támogatni a hétköznapok során.
-
Össszefüggése az intim területekkel, valamint regenerációja. Meg egy jó kis félelem/mítosz irtás, mert ma nagyon elterjedt az ezzel való rémisztgetés.
-
Javaslok néhány nem kötelező, de jól jöhet eszközt. A tanfolyam/gyakorlás ezek nélkül is teljes.
-
7 perces napi gyakorlás feladatai elmagyarázva, valamint egy pdf-ben letölthetően, hogy sose feledd el.
-
Amiket érdemes beépítened az életedbe, hogy regeneráld a hasad és a medencefenék izmaidat.
-
Légzőgyakorlat a core és az intim területek egészségéért.
-
Meditációs gyakorlat az önmagadhoz való kapcsolódáshoz, a nőiséged megéléséhez.
-
Ezt nem lövöm le előre ;)
Bakonyi Panni vagyok.
Tizenéves oktatói pályafutásom alatt folyamatosan keresem azokat a területeket, ahova a jóga módszertana karöltve a modern tudománnyal célzott segítséget tud vinni a ma embere életébe.
Az Intim Jógát 2020 óta fejlesztem, magas szinten képezve magamat a hagyományos jógaoktatói témakörökön túl funkcionális idegrendszer-tudomány, anatómia, mozgásszervi rehabilitáció, légző- és szemgyakorlatok témakörökben, hogy minél teljesebben tudjak segíteni a hozzám járó gyakorlóknak.
Örömmel és várakozással osztom meg az Intim Jóga módszertant, hiszek benne, hogy a sajátomhoz hasonlóan sokak életét fogja pozitívan megváltoztatni.
Intim jóga elmélet
Izomaktivitás
A medencefenék izomzat nem egy különállóként tekinthető egység. Hiába tornáztatjuk izoláltan, amennyiben a vele együttműködő izmokkal való kapcsolódása nem kielégítő, nem tudunk valós eredményt elérni.
Ugyanez igaz a szétnyílt hasizmot célzó programokra is.
A módszer segíti ezeket a kapcsolódásokat kiépíteni. A core izmok együttdolgozása adja a női test stabilitását, mozgásra való képességét.
Hogyan függ össze a medencefenékkel és az intim izmokkal, egészséggel?
Úgy, hogy a core izmok a következőek:
- rekeszizom
- haránt hasizom
- mély hátizmok
- medencefenék izmai
Ha bármelyik működése nem kielégítő, inaktív vagy túl feszes, akkor hiába nyúlunk bele a rendszerbe a medencefenéknél, a hétköznapi életünk során minden lélegzetvételnél és mozdulatnál rosszul használjuk a rendszert, ezáltal a medencefenék/intim izmokat sem tudjuk regenerálni.
Az Intim Jóga módszertana megtanítja ezen izomcsoportok helyes aktiválását és ellazítását úgy, hogy a hétköznapi élet során minden lélegzetvételeddel tulajdonképpen támogatod a medencefenék izmok egészségét is.
Lélek
A test és a lélek összefügg. A 21. századi nő inkább él nyaktól fölfele a fejében, mint a testében. Sok esetben ez az eltávolodás okoz problémákat ezeken a területeken. A meditáció módszertana segítséget nyújt a visszakapcsolódáshoz.
Az Intim Jóga meditációk célzottan segítenek a résztvevőknek a saját magukhoz való kapcsolódás harmonizálásában, ezáltal hozzájárulva a fizikai egészség kialakításához.
Jelen oldalon található tartalmak Bakonyi Anna szellemi termékei. Azok engedély nélküli felhasználása jogi lépéseket von maga után.
Ez volt a hivatalos szöveg. Most jön a személyes:
Tudom, hogy ez a módszertan lehet a következő nagy durranás a jógás/női egészség világában. Éppen ezért nem szeretném magamnak megtartani, ezért szervezek gyakorló órákat és képzéseket. Kérlek tisztelj meg azzal, hogy engedély és valós tudás nélkül nem dolgozol ezekkel az anyagokkal, mert mint mindennél itt is lehet ártani, valamint a felszín mögött mély tudás és összefüggések húzódnak, amik nem tudása hibákhoz vezethet. Köszönöm!